効率的なワークアウト

スタミナ不足に悩む人向けに、効率的にVO2MAXを高める方法を紹介。インターバルトレーニング、レペティショントレーニング、タバタ式トレーニングの3つの効果的な手法を使い、限られた時間内でスタミナ向上を目指します。また、VO2MAXの重要性と計測方法、忙しい人に適したトレーニングスケジュールも提案。