スクワット バーベルスクワットがスポーツパフォーマンスを爆上げする理由 スクワットはジャンプやスプリントの爆発力を高める基本動作で、研究でも1RMとパフォーマンス向上の強い関連が示されています。バーベルスクワット 効果 スポーツ、スクワット パフォーマンス向上 2025.04.24 スクワットスポーツパフォーマンス向上