ヨガ

スポーツ選手にとって身体の連動性はパフォーマンス向上と怪我予防に重要であり、簡単に実践できるトレーニング方法を紹介。特別な器具は不要で、短時間で効果的。四足走行やプランクなどが含まれ、子供でも実施可能

こんにちは、トシです！近年、日本でも人気があるヨガ。ヨガと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？体をねじったり伸ばしたりするポーズを取りながら、深呼吸をする人たちの姿でしょうか。今回の記事では、ヨガについて少し深掘りして行きたいと思います。...