マラソン

テンポ走やクルーズインターバル走は、走るスピードを上げ、心拍数を上げることでランナーの持久力を向上させる効果がある練習法です。走力向上やスタミナアップ、体力増強に繋がります。また、短時間で効率的なトレーニングができます。