アルコール

筋トレをしている人なら、アルコールはトレーニング効果に悪影響を与えるということは知っているでしょう。しかし、仕事の付き合いやプライベートな飲み会で、どうしても飲まなければならないという場面もあります。毎日飲酒すると、筋肉の合成や回復が妨げら...

こんにちは、トシです！アルコールが筋肉に与える影響について知っていますか？お酒も大好き。トレーニングも大好き。両方楽しみたい方にむけて解説します。じつは筋トレ後に飲酒をするとトレーニング効果が3割減る可能性があると言われています。この記事は...