2023-10

筋トレにもデメリットがあることを知っていますか？節約志向の既婚者で30代から50代のビジネスパーソンに向けて、お金や時間、人間関係、服のサイズ、食事などに影響するデメリットを紹介します。筋トレと他のこととのバランスを考えて、楽しく筋トレを続けましょう。

筋トレで高負荷トレーニングをしながらも、高尿酸血症や痛風予防に効果的な注意点や対策を紹介します。40代サラリーマンで痛風経験者のトシが、自分の体験や医師から教えてもらったことを参考にしています。筋力アップと健康管理の両立を目指す方は必見です。

筋トレはなぜハマるのか？脳と心の仕組みを解説します。ドーパミン、自己効力感、フロー体験などの精神的な要因が大きく関係しています。筋トレは、身体だけでなく心も健康にする効果があります。

筋トレ前に和菓子を食べると効果的？おすすめの和菓子5選筋トレをする人は、適切な栄養摂取が重要です。和菓子は筋トレ前の栄養補給に適しています。糖質が豊富でエネルギー源となり、脂質が少なく消化吸収も早いです。おすすめの和菓子は、どら焼き、ようかん、大福、まんじゅう、おはぎです。

筋トレをしている人なら、アルコールはトレーニング効果に悪影響を与えるということは知っているでしょう。しかし、仕事の付き合いやプライベートな飲み会で、どうしても飲まなければならないという場面もあります。毎日飲酒すると、筋肉の合成や回復が妨げら...

筋トレは、健康や美容、パフォーマンスの向上に役立つ素晴らしい活動です。しかし、筋トレを続けるのは簡単ではありませんよね。筋トレのモチベーションが下がる原因は人それぞれですが、共通の問題点として、目標が曖昧だったり、孤独だったり、退屈だったり...