2023-08

こんにちは、トシです！中年以降のテストステロンの減少について、あなたはどれくらい知っていますか？テストステロンは男性ホルモンの一種で、男性の性機能や筋肉、骨密度、気分などに影響を与えます。しかし、加齢とともにテストステロンの分泌量は減少し、...

こんにちは、トシです！鶏胸肉は、日本では安価でヘルシーな食材として人気がありますが、アメリカではもも肉より高価で人気があるということをご存知でしょうか？その理由は、鶏胸肉に含まれる成分にあります。今回の記事では、鶏胸肉の栄養や食べ方について...

こんにちは、トシです！最近、体力が続かずにすぐ疲れる。寝ても疲れが取れない。など、若い頃に比べると体調の変化を感じませんか？今回の記事では、中高年が筋トレを続けることでに得られる効果やメリットを紹介します。この記事は以下のような人におすすめ...

こんにちは！2pactoshiです。トレーニングは、健康や美容のために欠かせない活動です。しかし、トレーニングをすると、筋肉や神経が疲労し、体が重く感じたり、気分が落ち込んだりすることがありませんか？そんなときには、休息や栄養補給などが重要...

こんにちは、トシです！筋トレとコーヒーの組み合わせについて、最近注目されています。コーヒーに含まれるカフェインが筋トレにどのような影響を与えるのか、また、コーヒーを飲むタイミングや摂取量についても知っておきたいですよね。本記事では、筋トレと...

こんにちは、筋トレ大好きなトシです！トレーニング中、水分補給をするのに何がいいかよくわからない人も多いのではないでしょうか？今回の記事では、筋トレ中の飲み物を5つ厳選して解説します。じつは筋トレ中の飲み物は、運動効果を高めたり、疲労回復を促...

こんにちは、トシです！健康や美容を意識して、食べ物にも気を使ってる方も多いのではないでしょうか？今回の記事では、旬の食べ物を食べるメリットや春夏秋冬それぞれの旬の食材について紹介します。この記事は以下のような人におすすめ！・旬の物を食べるメ...

こんにちは、トシです！近年、日本でも人気があるヨガ。ヨガと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？体をねじったり伸ばしたりするポーズを取りながら、深呼吸をする人たちの姿でしょうか。今回の記事では、ヨガについて少し深掘りして行きたいと思います。...

こんにちは、トシです！スポーツ競技において、必要な能力のひとつ【筋パワー】について鍛え方が、よくわからない人も多いのではないでしょうか？今回の記事では、スポーツ選手に活用できる【筋パワー】について解説します。この記事は以下のような人におすす...