筋トレをするとモテるという話を聞いたことがありませんか？
筋トレをすると見た目が良くなるだけでなく、心理的・生理的・社会的なメリットもあるのです。
筋トレがモテる理由は科学的にも証明されています。
この記事では、筋トレがモテる理由を5つ紹介し、モテるために鍛えるべき筋肉やトレーニング方法をお教えします。
筋トレで自分の体に自信を持ち、女性にモテる男性になりましょう。
筋トレがモテる理由
筋トレがモテる理由は大きく分けて5つあります。
スタイルアップできるから
筋トレで筋肉量が増えると、体型が引き締まり、服が似合うようになります。
女性は筋肉量の多い男性を健康的で強そうに感じ、魅力的に評価する傾向があります 。
スタイルアップすることで、女性からの好感度や興味を高めることができるのです。
自信から余裕があるように見えるから
筋トレで自分の体に自信が持てると、精神的にも余裕が出てきます。
女性は自信のある男性をリーダーシップや決断力があると感じ、魅力的に評価する傾向があります。
自信から余裕があるように見えることで、女性からの尊敬や信頼を得ることができるのです。
若く見えるから
筋トレで筋肉量が増えると、代謝が上がり、老化の進行が遅くなります。
女性は若々しい男性を活力や情熱があると感じ、魅力的に評価する傾向があります。
若く見えることで、女性からの憧れや魅了を引き出すことができるのです。
自己管理できる人に見えるから
筋トレで筋肉量が増えると、食事や睡眠などの生活習慣も整えやすくなります。
女性は自己管理できる男性を仕事や家事もできそうだと感じ、魅力的に評価する傾向があります。
自己管理できる人に見えることで、女性からの安心感や共感を得ることができるのです。
モテホルモンが出てくるから
筋トレで男性ホルモンであるテストステロンが分泌されます。
テストステロンは男らしさや魅力度を高める効果があります。
女性はテストステロンの影響で男性のフェロモンを感じ取り、モテホルモンが出てくることで、女性からの惹きつけや恋愛感情を誘発することができるのです。
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モテるために鍛えるべき筋肉
モテるためには全身のバランスよく筋肉を付けることが大切ですが、特に重点的に鍛えたい筋肉は以下の4つです。
腕
腕は露出度の高い部位であり、女性の目にもつきやすいです。
腕の筋肉を鍛えることで、たくましくて強そうな印象を与えられます。
腕の筋肉を鍛えるには、上腕二頭筋や上腕三頭筋などをターゲットにしたトレーニングが効果的です。
腹筋
腹筋は男性の象徴とも言える部位であり、女性の憧れでもあります。
腹筋の筋肉を鍛えることで、引き締まっていて健康的な印象を与えられます。
腹筋の筋肉を鍛えるには、腹直筋や腹斜筋などをターゲットにしたトレーニングが効果的です。
胸
胸は男性の魅力のひとつであり、女性の安心感や信頼感にもつながります。
胸の筋肉を鍛えることで、大きくて厚みのある胸板を作り、男らしさをアピールできます。
胸の筋肉を鍛えるには、大胸筋や小胸筋などをターゲットにしたトレーニングが効果的です。
背中
背中は男性のカッコよさや威厳に関係する部位であり、女性の潜在的な欲求にも訴えかけます。
背中の筋肉を鍛えることで、幅広くてガッチリした背中を作り、男性らしさをアピールできます。
背中の筋肉を鍛えるには、広背筋や僧帽筋などをターゲットにしたトレーニングが効果的です。
モテるためのトレーニング方法
モテるためのトレーニング方法は以下の5つがおすすめです。
ダンベルカール
ダンベルカールは腕の上腕二頭筋を鍛えるトレーニングです。※クリックで動画が見れます
ダンベルを両手に持ち、
肘を曲げてダンベルを肩まで持ち上げ、
元に戻す動作を繰り返します。
ダンベルカールは自宅でも簡単に行えるトレーニングです。
クランチ
クランチは腹筋の腹直筋を鍛えるトレーニングです。※クリックで動画が見れます
仰向けに寝て両手を胸に置き、
膝を曲げて足裏を床につけ、
上半身を起こして肩甲骨が浮く程度まで持ち上げ、
元に戻す動作を繰り返します。
クランチは自宅でも簡単に行えるトレーニングです。
プッシュアップ
プッシュアップは胸の大胸筋や上腕三頭筋などを鍛えるトレーニングです。※クリックで動画が見れます
うつ伏せになって両手を肩幅よりやや広く床につけ、
足先だけ床につけて体全体をまっすぐに保ち、
肘を曲げて胸が床に近づくまで下ろし、
元に戻す動作を繰り返します。
プッシュアップは自宅でも簡単に行えるトレーニングです。
ベントオーバーローイング
ベントオーバーローイングは背中の広背筋や僧帽筋などを鍛えるトレーニングです。※クリックで動画が見れます
ダンベルを両手に持ち、
腰を曲げて上半身を前傾させ、
膝をやや曲げて足幅を肩幅に開きます。
この姿勢で、ダンベルを肘を曲げて胸の下まで引き上げ、
元に戻す動作を繰り返します。
ベントオーバーローイングは自宅でも簡単に行えるトレーニングです。
ダンベルフライ
ダンベルフライは胸の小胸筋や大胸筋などを鍛えるトレーニングです。※クリックで動画が見れます
ダンベルを両手に持ち、
仰向けに寝て両手を真上に伸ばします。
この姿勢で、ダンベルを肘を少し曲げたまま横に開き、
胸が伸びる感じがするまで下ろし、
元に戻す動作を繰り返します。
ダンベルフライは自宅でも簡単に行えるトレーニングです。
まとめ
筋トレがモテる理由とモテるための筋肉とトレーニング方法を紹介しました。
筋トレは見た目だけでなく、心理的・生理的・社会的なメリットもあります。
筋トレで自分の体に自信を持ち、女性からモテる男性になりましょう。
筋トレは自宅でも簡単に行えるので、今日から始めてみませんか？
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